TRIGGERPOINT™ グリッド フォームローラー ® STKを使って、腰/お尻の筋膜をリリースする方法を紹介します。
［使用方法］腰の左右を交代して同様に行ってください。
腰の部位を上下に5〜6往復ローリングします。
腕を上手く使用し並行に行いましょう。
次に、左右に5〜6往復フリクション（摩擦刺激）を行います。
ゆっくり丁寧に行いましょう。
＜監修・撮影協力＞ 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
グリッド フォームローラー® STKを使った腰 / お尻（腰方形筋）の筋膜リリース方法
