横浜ビーコルセアーズのアスレチックトレーナー宮内彩さん、河野選手が教えるセルフケアビデオ第2弾が完成しました！
今回は下腿のセルフケア前編と題し、足首をまたぐ筋肉群をほぐし、柔軟性を保つことにより
足首ねんざの予防・アキレス腱炎の予防・足底筋膜炎のストレス軽減・シンスプリントのストレス軽減を目的とします。
バスケットボールプレイヤーを始め、運動をする全ての人にセルフケアの重要性を訴え、広めていきたいと考えます。
（ビデオを見るには画像をクリック！）
メニュー
- ふくらはぎの筋膜リリース
- ひ骨筋の筋膜リリース
- 前脛骨筋の筋膜リリース
- 後脛骨筋の筋膜リリース
次回は・・・・
下腿のセルフケア後編 ～ハムストリング・ITバンド周囲組織の筋膜リリース～です！
プロフィール
- アスレチックトレーナー 宮内 彩さん
千葉県出身
資格/NATA公認アスレティックトレーナー
【経歴】
□2008 ネブラスカ大学カーニー校 運動生理学部アスレティックトレーニング学科卒業
□2008-2009 ｂｊリーグ富山グラウジーズ マネージャー兼アスレティックトレーナー
□2009-2011 ｂｊリーグ京都ハンナリーズ マネージャー兼アスレティックトレーナー
□2011-2013 ｂｊリーグ 横浜ビーコルセアーズ マネージャー兼アスレティックトレーナー
- ＃３7 河野選手
出身 宮崎県
生年月日 1989年8月14日
身長 172cm
血液型 O型
ポジション G(ガード)
2002～2005 三股町立三股中学校
2005～2008 宮崎県立都城農業高等学校
2008～2012 関東学院大学
2012～2013 横浜ビーコルセアーズ
ミューラーはスポーツを愛する皆様をいつもバックアップします！
