Muellerと千葉ジェッツのアスレチックトレーナー酒井大輔さん、千葉ジェッツガード＃１一色翔太選手が千葉ジェッツで普段練習に取り入れているアジリティートレーニングをわかりやすく解説したビデオを作成いたしました！

アジリティーとは方向を変たり、静から動などの動きの変化を素早く行うことを意味します。

ミューラーはスポーツを楽しむにはトレーニングや筋肉組織の仕組みを知ることが大切と考えます。どんどん発信していきます。
ミューラーのYoutubeチャンネルから無料でご視聴いただけます。

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1. ミニコーンを用いたアジリティートレーニング説明
2. ミニコーン ラテラルフィギュアエイト
3. ミニコーン リバースフィギュアエイト
4. ミニコーン リバース ラテラルフィギュアエイト
5. ミニコーン 前後方向のフィギュアエイト
6. ミニコーン 前向きフィギュアエイト
7. ミニコーン スライド
8. ラダー シャッフル
9. ラダー ハイニー
10. ラダー ジグザグハイニー
11. ラダー シングルレッグ ハイニー
12. ラダー ラテラルステップ
13. ラダー シャッフル
14. まとめ

ビデオを見るには画像をクリック！（http://youtu.be/fkhBwJLWEQY）

次回は・・・・

オフェンス・ディフェンスにフォーカスしたアジリティートレーニングをご紹介します！

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