日テレベレーザ選手の普段行っているウォーミングアップをディフェンダーの小林海青選手が実践で教えてくださいました！の第２弾。

今回はステップ動作とジャンプ動作の内容でお届け。

メニュー
ステップ動作
①サイドステップ＆フロントバック (～00:19)
②フロントアプローチ　クロスバック (00:20~00:37)
③カッティング　フロントステップからカッティング (00:38~00:47)
④クロスステップ　クロスオーバーからカッティング　 (00:48~00:57)
⑤フロントステップからプルアウェイ (00:57~01：07)
ジャンプ動作
①左右へシングルレッグジャンプ (01:08~01:17)
②クロスシングルレッグジャンプ～プライオメトリクスジャンプ（01：18～01：30）
③片足ホッピング～スプリント（01：31～01：45）
④バウンディング（01：46～01：55）

日テレベレーザ専属トレーナーの石井寛也さんが解説です。
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小林海青選手プロフィール

１９９２年１０月生まれ　神奈川県出身　小学校２年生からサッカーを始める　桜美林大学→FCすすき野レディース→メニーナ→ベレーザ　
タイトル
2011年　日テレ・メニーナJOCジュニアオリンピックカップ　第14回全日本女子ユース(U-18)サッカー選手権大会優勝
2011年　U-19日本女子代表 クバンスプリング優勝
2012年　日テレ・ベレーザ なでしこリーグカップ優勝

石井寛也トレーナー
２０１０年日本健康医療専門学校　柔道整復学科卒業
各界のプロ選手の専属トレーナーを経て現在日テレベレーザトレーナーとして活躍