マッサージボール MB5 で、背中（広背筋）の筋膜をリリースする

マッサージボール（大サイズ）で、
脇から背中の筋膜をリリースする方法

［使用方法］左右の脇を交代して同様に行ってください。

斜めうつ伏せの姿勢になり、マッサージボールを脇の下にセットします。

次に、上下に４〜5往復ローリングします。


ゆっくり丁寧に行いましょう。

次に、伸ばした腕を９０度に曲げます。曲げ伸ばしを4〜5往復スイープ（振る）します。

＜監修・撮影協力＞ 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部