グリッド フォームローラー® STKを使った背中（広背筋）の筋膜リリース方法

グリッド フォームローラー ® STK で、
脇から背中の筋膜をリリースする方法

［使用方法］脇の左右を交代して同様に行ってください。

脇の下から背中にかけて上下に5〜6往復ローリングします。

次に、左右に5〜6往復フリクション（摩擦刺激）を行います。


ゆっくり丁寧に行いましょう。