マッサージボール MB1 で、
肩の筋膜をリリースする
[使用方法]肩の左右を交代して同様に行ってください。
![](https://muellerjapan.com/triggerpoint/wordpress/wp-content/uploads/2021/09/mb1-mbx-part-7-image-1.jpg)
首の付け根の2cm外側にマッサージボールをセットします。
![](https://muellerjapan.com/triggerpoint/wordpress/wp-content/uploads/2021/09/mb1-mbx-part-7-image-2.jpg)
次に、顔を真上からマッサージボールの方向にゆっくり倒し、元の位置に戻しを4~6往復ゆっくりスパニング(摩擦刺激)します。
急激で強い加圧は頸椎(けいつい)に悪い影響を与えますので注意してください。マッサージボールの位置を数カ所ずらし、トリガーポイントを見つけましょう。
<監修・撮影協力> 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部