マッサージボール MB5 で、太もも(内側広筋)の筋膜をリリースする

太もも内側の筋膜をリリースする

[使用方法]左右の足を交代して同様に行ってください。

太もも内側のにマッサージボールをセットしてください。膝から股関節方向に4〜5往復ローリングします。

次に、ピンポイントで圧を加えます。片足を伸ばします。足の曲げ伸ばしを、4〜5往復行います。

<監修・撮影協力> 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部