マッサージボール MB5 で、
肩の筋膜をリリースする
TRIGGERPOINT™ マッサージボール MB5 を使って、肩の筋膜をリリースする方法を紹介します。
［使用方法］肩の左右を交代して同様に行ってください。
肩にマッサージボールをセットし、両手を広げます。
左右に４〜5往復ローリングします。
ゆっくりと行いましょう。
次に、上下に4〜5往復スパニング（摩擦刺激）します。
体重をかけゆっくりと行いましょう。
＜監修・撮影協力＞ 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
