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ブログ

電車やバスの揺れに耐える体幹を強化するエクササイズをご紹介!

コロナウイルスが広がり、感染しないために気を付ける対策として、電車やバスのつり革や手すりを触らないようにして車両の揺れに耐えているという人多いはず。揺れに強くなるための体幹強化にはトレーニングチューブが役立ちます。たった……

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エクサバンドで体幹を目覚めさせてあげましょう!アドバンス編

ミューラー エクサバンド・スパイラル コア6を使用して体幹を整えていきましょう。 制作協力・監修 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニーング部 酒井大輔・印牧真 ストップ動作時の体幹の崩れを防止するトレーニング フロ……

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エクサバンドで体幹を目覚めさせてあげましょう!ベーシック編

ミューラー エクサバンド・アクティブ コア7を使用して体幹を整えていきましょう。 制作協力・監修 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニーング部 酒井大輔・印牧真   骨盤と肩周辺を連動させるための導入エクサ……

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オスグッド・シュラッター病

概要 オスグッド・シュラッター病とは、膝蓋骨(膝のお皿)と下腿の骨(脛骨)を繋ぐ膝蓋腱が付着している膝下の下腿の骨のでっぱり(脛骨結節)部分が炎症または剥離骨折を起こし、痛みを伴うものを言います。時にはこの脛骨結節の部分……

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手首のケガやその予防方法

私たちの手首は、前腕部分で橈骨(とうこつ)と尺骨(しゃっこつ)の二つの骨と根元部分の8つの小さな手根骨(しゅこんこつ)により構成されています(図1)。 図1.手首を構成する手根骨と前腕の骨(尺骨と橈骨)。Wikimedi……

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足首の最終回・足首の遠位脛腓靭帯捻挫(えんいけいひじんたいねんざ・ハイアンクルスプレイン)

遠位脛腓靭帯捻挫(ハイアンクルスプレイン)の症状 強制的に足が下腿(膝と足首の間の部分)に対して外側に過度に捻じれたり上方向に屈曲してしまうと、下腿を構成している脛骨と腓骨を繋げている遠位脛腓靭帯(図1)に損傷が生じてし……

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ブログ更新~Let’s enjoy sports!~どうなる新型コロナウィルス問題。キャンセル保険について。

中国武漢から始まった新型コロナウィルスの感染が世界中に蔓延し、猛威を奮っていますが、その影響はスポーツの業界にも広がってしまっています。 日本では、3月1日の東京マラソン一般参加の中止、3月8日開催予定だった静岡マラソン……

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ブログ更新~Let’s enjoy sports!~オリンピックイヤーの幕開け!

少々遅くなりましたが、本年もよろしくお願いいたします。いよいよオリンピックイヤーが幕を開けました。半世紀に1度来るか来ないかのオリンピックです。私は残念ながら今のところ観戦の予定がありません。二次募集を申し込みましたが外……

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ブログ更新~Let’s enjoy sports!~今年のJリーグの結果で感じること~

令和元年がもうすぐ終わろうとしていますが、今年のJリーグは私としては予想外の横浜F・マリノスの優勝で幕を閉じました。昨年は、降格争いをして16位で入れ替え戦を戦ったジュビロ磐田と同じ勝ち点、得失点差で辛くも残留した中で、……

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ミューラースタイル!テーピングテクニック

ミューラー製品の特長を生かした、テーピングの巻き方を解説。   ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方 ストロングストレッチテープに求められる機能 強い伸縮性で関節をしっかり巻きたい 短時間で巻きたい ……

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キネシオロジーテープの巻き方

キネシオロジーテープは、伸長・収縮の2つの機能性を持つウェーブ塗工テープです。 緩やかに伸長して筋膜・筋肉を緩やかにサポートし、さらに、テープの縮む形状が毛細リンパ管に良い影響を与え、老廃物・毒素・細菌などをスピーディー……

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ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方

ストロングストレッチテープJPプラスは硬めの伸縮性テープで、イメージする強度でテーピングをすることが可能です。 テーピングを簡単に!効果的に!使用するために、ぜひともご活用ください。 ストロングストレッチテープの特徴 1……

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ブログ更新~Let’s enjoy sports!~どうなる新型コロナウィルス問題。キャンセル保険について。

中国武漢から始まった新型コロナウィルスの感染が世界中に蔓延し、猛威を奮っていますが、その影響はスポーツの業界にも広がってしまっています。 日本では、3月1日の東京マラソン一般参加の中止、3月8日開催予定だった静岡マラソン……

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電車やバスの揺れに耐える体幹を強化するエクササイズをご紹介!

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エクサバンドで体幹を目覚めさせてあげましょう!アドバンス編

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ひざ下をソフトに圧迫するストラップ型サポーター