「フィギュアエイト&スプリット」とは、しっかりとした足関節固定、 内反・外反捻挫予防のためのテーピング方法です。室内競技にお勧めです。
固定強度の高い足関節固定。スターアップテープ、フィギュアエイトテープ、仕上げに３つの外側靭帯をスプリットテープで仕上げ、強い安定性を出します。
このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。
フィギュアエイト&スプリットの巻き方
①１本目のテープを内側より外側にテープを引き出します。2本目のテープを並行の位置でスタートします。
②外側より、内側方向にテープを導きます。
③しわができないように同じ張力で足首に テープを巻き付けます。
④くるぶし上で2周巻き付けます。
⑤3本目のテープを左右同じバランスで、両くるぶしの下まで貼ります。
⑥ハサミで切れ目を３ｃｍほど入れ、引きさき、分かれ目をくるぶしの下に合わせます。同じ張力で下側を先に装着します。
⑦残りの上側を引き出します。
⑧しわが出ないように均等に貼り付けます。8
⑨外側も同様に行います。交差位置は、くるぶし下。
⑩下側を先に装着し、次に上側を装着します。
⑪完成
基礎編「フィギュアエイトの巻き方」「スプリットの巻き方」も参考にしてください。
〈 監修・撮影協力 〉
医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
