腓骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。
腓骨筋は体重を支えるための大切な筋群です。ジャンプ後の着地時の足首の底屈の動きを支えます。 捻挫の際にはこの部位を痛めることが多く、捻挫後の予防テーピングも重要です。
このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います。
キネシオロジーテープ 50mm（はく離紙つき）
米国ウィスコンシン大学の理学療法チームのもとでテストを重ね開発された2つの機能性を持つMueller独自のウェーブ状の糊塗工のキネシオロジーテープ
腓骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法
①外側縦アーチ中央から引き上げます。
②くるぶしの下部を経由して垂直に引き上げます。
③1本目のテープに並行して2本目をスタートします。
④並行して引き上げます。最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。
⑤完成。テープの装着性を確認してください。
〈 監修・撮影協力 〉
医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
