足関節外反捻挫の症状 運動中に生じる最も多い足首の捻挫は、足を内側に捻ってしまい生じる内反捻挫（内反捻挫のコラム参照）です。 しかし、足首を外側に捻ってしまい、三角靭帯と呼ばれる足首の内側の関節の安定性を保っている靭帯を……
ミューラージャパン公式コラム MUELLER JAPAN OFFICIAL BLOG
コラム
足関節内反捻挫への対処と再発防止
足関節内反捻挫の症状 捻挫とは、骨と骨を繋ぐ関節を支える靭帯が損傷する怪我のことを言います。 足関節（足首）捻挫は整形外科的スポーツ外傷の中で最も多いと言われています。足関節捻挫の大部分は、着地をした瞬間や切り返し動作な……
さあ、「Let’s enjoy sports!」
記録的猛暑の夏から、ようやく過ごしやすい秋がやってきました。今月から、スポーツをより楽しんでもらえるように、様々な角度からスポーツについて語っていきたいと思います。楽しく読んでもらえるように努力して参りますので、よろしく……
スプリットテーピングの補強に「ホースシューテープ」
「ホースシューテープ」は、患部に巻いた「スプリット」をより安定させる、補助的なテーピングです。 「スプリット」テーピングの補強として併用すると、より安定性が増します。 ①～②アルファベットのUの字の形テープ……
より足首のねじれを防ぐテーピング「フィギュアエイト」
「フィギュアエイト」は足首の全体的なねじれの安定性を高めるテーピングです。 足首のコントロールタワーである距骨の前方へのズレを抑えます。 スポーツの種類や足首の状態に合わせて。「ヒールロック」や「Vロック」と合わせて使い……
足首の捻挫予防の応用編「ヒールロック」
「ヒールロック」は「Vロック」の応用編で、関節の固定性をより高めたテーピングです。 2本の螺旋形のテープで、足首の捻じれを安定させます。 ①～③すねの中心部より螺旋系にアキレス腱側に引き、足底を通過して甲側……
より固定力のある足首捻挫予防のテーピング「スプリット」
「スプリット」は、可動域を抑制でき、足首を安定し固定できるテーピング方法です。 「Vロック」に比べて足首を幅広く固定でき、室内競技に最適です。 ①事前に、切れ目を入れて全体の長さを計測します。２０～２５％伸……
最も基本的な足首捻挫予防のテーピング「Vロック」
「Vロック」は、足首の底屈背屈の自由度がありつつ、きちんと足首を固定できる、基本的なテーピングテクニックです。 ①テープの長さを事前に切ります。テープが、２０～２５％伸びる予測で長さを決めます。  ……
