ミューラー製品の特長を生かした、テーピングの巻き方を解説。 ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方 ストロングストレッチテープに求められる機能 強い伸縮性で関節をしっかり巻きたい 短時間で巻きたい ……
ミューラージャパン公式コラム MUELLER JAPAN OFFICIAL COLUMN
テーピング
キネシオロジーテープの巻き方
キネシオロジーテープは、伸長・収縮の２つの機能性を持つウェーブ塗工テープです。 緩やかに伸長して筋膜・筋肉を緩やかにサポートし、さらに、テープの縮む形状が毛細リンパ管に良い影響を与え、老廃物・毒素・細菌などをスピーディー……
ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方
ストロングストレッチテープJPプラスは硬めの伸縮性テープで、イメージする強度でテーピングをすることが可能です。 テーピングを簡単に！効果的に！使用するために、ぜひともご活用ください。 ストロングストレッチテープの特徴 １……
足底筋膜へのキネシオテープの巻き方
足底筋膜にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 足底筋膜の柔軟性の低下は、姿勢の歪みにつながり、関節の痛みにつながります。かかと痛・ひざ痛・腰痛の場合、足底にテープを貼り、アーチの動きを抑制することで問題を解決し……
アキレス腱へのキネシオテープの巻き方
アキレス腱にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 足底筋膜・ふくらはぎの硬化によるストレスで、アキレス腱には大きな負荷がかかります。アキレス腱に不具合を感じたらテープを貼ってください。同時に足底筋膜・ふくらはぎの……
後脛骨筋へのキネシオテープの巻き方
後脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 後脛骨筋は、アーチをサポートしてアーチを内反する（閉じる）役目があります。内くるぶしの下部に痛みがある場合、テープでケアします。 このテーピングには、ミューラー キ……
前脛骨筋へのキネシオテープの巻き方
前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 ひざの外側の腸脛靭帯、足底筋膜の中間位にある前脛骨筋は、運動によるオーバーユースの影響を受けます。また、足底をあげる働き、アーチの形状を維持する働きがあります。足底……
ふくらはぎ&ハムストリングスへのキネシオテープの巻き方
ふくらはぎ&ハムストリングスにキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 ふくらはぎの筋肉が収縮しようとしている時に、地面を蹴って足関節が背屈（ふくらはぎは伸ばされる）方向に力が働いた場合、筋肉がこのストレスに……
腓骨筋へのキネシオテープの巻き方
腓骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 腓骨筋は体重を支えるための大切な筋群です。ジャンプ後の着地時の足首の底屈の動きを支えます。 捻挫の際にはこの部位を痛めることが多く、捻挫後の予防テーピングも重要です。……
大腿四頭筋へのキネシオテープの巻き方
大腿四頭筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 大腿四頭筋は4つの筋肉で構成され、体重・ひざ関節を支えます。また、大きな筋肉のため体の代謝に影響します。運動量の低下は体温の低下につながり、怪我の回復が遅れます。……
テニス肘フォアハンド用 サポートテーピング
テニス肘（テニスエルボー）のフォアハンドをサポートするテーピング方法です。オーバーユースでのサポートに役立ちます。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。 ①手……
ひざの横ブレを抑えるテーピング
ひざの横ブレを抑えるテーピング方法です。運動中の踏み込んだ動きの際、左右に大きく回旋するのを抑制します。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。 ①ひざ横を支点……
手首の炎症を抑えるテーピング
手首の炎症を抑えるテーピング方法です。オーバーユースや、手首の急激な掌屈・背屈（上げ下げ）の動きを制限します。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。 ①手のひ……
ひざ下のぐらつきを抑えるテーピング
ひざ下のぐらつきを抑えるテーピング方法を紹介します。 ひざ下（膝蓋骨下部）に痛みがある場合、ひざの不規則な動きを抑えます。下部からの交差するテープが威力を発揮します。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチ……
ローアーチサポートのためのテーピング
アーチを上げ、指の動きを促進する、ローアーチをサポートするテーピング方法です。 ローアーチ（偏平足）で、ひざ関節がX脚やO脚の場合、骨盤の向きが反対方向にねじれ、姿勢が崩れます。テープが姿勢のねじれを正します。 このテー……
TFCC症候群のためのテーピング
親指を持ち上げ、手首の小指側の問題に対応する、TFCC症候群サポートのためのテーピング方法を紹介します。 小指側の問題を改善するために、親指を引き上げ、小指側の手首のスペースを作ります。 このテーピングには、ミューラー ……
足底筋膜サポートのためのテーピング
ローアーチ、かかとの痛みに対応する、足底筋膜サポートのためのテーピング方法を紹介します。 足底の柔軟性は、骨格の動きに影響し、姿勢を崩します。その結果、ひざ関節、骨盤周辺の問題に発展します。アーチをしっかり形成しましょう……
腸脛靭帯のためのテーピング
動きの中での、擦れによる腸脛靭帯の痛みを軽減するテーピング方法です。 ランニング中にひざ外側で起こる痛みに対して、交差する２本目のテープが、腸脛靱帯の横ブレを抑えます。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッ……
捻挫再発予防（屋外競技向け）テーピング クロスリボン&スプリット
「クロスリボン&スプリット」とは、足首の底屈・背屈に自由度がある、屋外競技向けのテーピング方法です。 クロスリボンのテープが、足首の底屈・背屈の自由度を可能にします。最後にスプリットテープで仕上げ、３つの外側靭帯……
捻挫再発予防（室内競技向け）テーピング Vロック＆フィギュアエイト
「Vロック＆フィギュアエイト」とは、内反・外反捻挫の 再発予防のためのテーピング・テクニックです。足首の底屈・背屈の自由度があり、捻挫再発予防（室内競技）に向いています。 スターアップテープ、フィギュアエイトの基本形に、……
捻挫再発予防（室内競技向け）テーピング フィギュアエイト&スプリット
「フィギュアエイト&スプリット」とは、しっかりとした足関節固定、 内反・外反捻挫予防のためのテーピング方法です。室内競技にお勧めです。 固定強度の高い足関節固定。スターアップテープ、フィギュアエイトテープ、仕上げ……
足首の外反捻挫
足関節外反捻挫の症状 運動中に生じる最も多い足首の捻挫は、足を内側に捻ってしまい生じる内反捻挫（内反捻挫のコラム参照）です。 しかし、足首を外側に捻ってしまい、三角靭帯と呼ばれる足首の内側の関節の安定性を保っている靭帯を……
足関節内反捻挫への対処と再発防止
足関節内反捻挫の症状 捻挫とは、骨と骨を繋ぐ関節を支える靭帯が損傷する怪我のことを言います。 足関節（足首）捻挫は整形外科的スポーツ外傷の中で最も多いと言われています。足関節捻挫の大部分は、着地をした瞬間や切り返し動作な……
スプリットテーピングの補強に「ホースシューテープ」
「ホースシューテープ」は、患部に巻いた「スプリット」をより安定させる、補助的なテーピングです。 「スプリット」テーピングの補強として併用すると、より安定性が増します。 ①～②アルファベットのUの字の形テープ……
