スクラム動作は、股関節の柔軟性が重要です。安定したスクラムを継続するために、お尻の筋肉群、股関節周りの 筋肉群など、推奨される部位のリリースを行いましょう。

必須の部位
（１）大腿四頭筋　（２）腸脛靭帯 / 大腿筋膜張筋

 おすすめの部位
（３）ヒラメ筋 / 腓腹筋　（４）臀部　（５）胸椎　（６）大胸筋