ラグビー
スクラム動作は、股関節の柔軟性が重要です。安定したスクラムを継続するために、お尻の筋肉群、股関節周りの 筋肉群など、推奨される部位のリリースを行いましょう。
必須の部位
(1)大腿四頭筋 (2)腸脛靭帯 / 大腿筋膜張筋
おすすめの部位
(3)ヒラメ筋 / 腓腹筋 (4)臀部 (5)胸椎 (6)大胸筋
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スクラム動作は、股関節の柔軟性が重要です。安定したスクラムを継続するために、お尻の筋肉群、股関節周りの 筋肉群など、推奨される部位のリリースを行いましょう。
必須の部位
(1)大腿四頭筋 (2)腸脛靭帯 / 大腿筋膜張筋
おすすめの部位
(3)ヒラメ筋 / 腓腹筋 (4)臀部 (5)胸椎 (6)大胸筋