大腿四頭筋（太もも）と腸脛靭帯（ヒザの外側）の柔軟性を整えることで、スキーの動作で最も荷重がかかるヒザへの負荷の軽減やケガの予防を促します。

また、大殿筋（お尻）や胸椎（背中）のリリースにより腰周辺の、広背筋（脇から背中）のリリースにより肩周辺のコンディションを整えます。

必須の部位
（１）大腿四頭筋　（２）腸脛靭帯 / 大腿筋膜張筋

 おすすめの部位
（３）ヒラメ筋 / 腓腹筋　（４）前脛骨筋　（５）臀部　（６）胸椎　（７）広背筋