バドミントン

前後、左右の動きを瞬間的に行うバトミントンは、柔軟性が低下した場合スポーツ障害になる危険性が増します。特に後ろに後退した着地の際が最も危険性が高まります。股関節周り、臀部、腸腰筋、ふくらはぎなど推奨される部位をリリースしましょう。