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バスケットボール

バスケットボールは、スピードの変化と機敏性の動きを求められます。体幹の安定は、正確なシュートとパスにつながります。体幹に影響する股関節周辺と肩関節周辺をリリースしましょう。腸腰筋、腸脛靭帯、大腿四頭筋、胸椎、広背筋などがポイントです。

 必須の部位
(1)臀部 (2)胸椎

 おすすめの部位
(3)ヒラメ筋 / 腓腹筋 (4)大腿四頭筋 (5)腸脛靭帯 / 大腿筋膜張筋 (6)大胸筋

  • マッサージボール MB5 で、腰 / お尻(梨状筋)の筋膜をリリースする
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    マッサージボール MB5 で、腰 / お尻(臀部)の筋膜をリリースする
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    マッサージボール MB1 で、ふくらはぎ(ヒラメ筋)の筋膜をリリースする方法
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  • マッサージボール MB1 で、胸(大胸筋)の筋膜をリリースする方法
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    マッサージボール MB1 で、太もも(大腿筋膜張筋)の筋膜をリリースする
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    マッサージボール MB1 で、太もも(大腿四頭筋)の筋膜をリリースする
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    マッサージボール MB1 で、背中(広背筋)の筋膜をリリースする方法
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    マッサージボール MB1 で、腰 / お尻(大臀筋)の筋膜をリリースする方法
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    グリッド フォームローラー®で、足裏(足底筋膜)の筋膜をリリースする方法
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  • マッサージボール MBX で、ふくらはぎ(ヒラメ筋)の筋膜をリリースする方法
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