野球
背中(胸椎)と胸(大胸筋)の柔軟性は、バットを振る・ボールをスムーズに投げる動作の基礎になります。柔軟性が低下した状況での動作は、肩、肘、腰などに悪い影響(スポーツ障害)を与えます。推奨される部位をリリースし柔軟性を高めましょう。
おすすめの部位
(3)ヒラメ筋 / 腓腹筋 (4)大腿四頭筋 (5)腸脛靭帯 / 大腿筋膜張筋 (6)臀部
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