卓球

ラケットの正確な打球は、上半身の体幹の安定から生み出されます。胸の大胸筋、背中の肩甲骨周辺のリリースを行いましょう。また、下半身の体幹の安定も連動します。お尻の筋群、膝外側の腸脛靭帯と繋がっている大腿筋膜張筋のリリースも合わせて行ってください。