バレーボール

バレーボールは、ジャンプ時のしなやかなボディバランスを求められるスポーツです。上半身の体幹バランス、下半身の体幹バランスの調和が重要です。股関節の安定性、姿勢の安定性が重要です。推奨される部位をリリースし柔軟性を高めましょう。